dieta na rzeźbe

Chodzi ci o rodzine Gracie (od bjj??). Po co ci taka dieta? Uloz sobie konkretna na mase badz rzezbe Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484

Oczywiscie wiem ze dieta jest najwazniejsza i trzymam diete,ale chcialbym zobaczyc jak tego typu srodki(prohormony) na mnie dzialaja dlatego chcialbym zaczac od czegos lekkiego a ze akurat rzezbie to chcialbym takie ph ktore by mi pomogly osiagnac cel=rzezbe:)

chcę właśnie brać thermo stim + cell mass i no xplode +dieta a póżniej tylko syntha6. Więc na spalenie tłuszczu i rzezbe Thermo z cell massem i no-xplodem jest ok tak???napewno?? nie chce tracic tych stacków jesli nie ma sensu.

na mase/rzezbe to jest dieta...

gdzies ostatnio chyba apokalipsa jesli sie nie myle wypowiadal sie na temat duzej ilosci powt, z tego co pamietam duza ilosc powt przyczynia sie do wytwarzania h. wzrostu etc przez co spalanie tluszczu jest wieksze, ale nie zmienia faktu ze dieta reguluje mase czy rzezbe.

[...] pochłaniać więcej kalorii niż organizm przerabia i odwrotnie sprawa sie ma przy kształtowaniu. Jeżeli chcesz robić tzw. rzeżbe to przy odpowiednio zbilansowanej diecie(dieta białkowo tłuszczowa lub węglowodanowo białkowa) możesz stosować dla podniesienia metabolizmu 3g białek na kg masy ciała, pomorze Ci w tym Kaizen 100%whey. Rzadnych [...]

Dieta jak najbardziej robie a przynajmniej staram sie robić rzeźbę wiec bilans kalori na minusie . No 6 tki nie polecam kompletnie nic to nie dało . Spróbuję abs jakiś level 2 lub 3 zobaczymy jak będzie .

Na mase/rzezbe jest dieta, nie trening. Co do sportow walki to przeczytaj, Knife swego czasu stworzyl bardzo ladne opracowanie: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568

Szukałem. Znalazłem tylko na masę i rzeźbę. Dieta mnie nie interesuje.

Nie ma planu na masę czy rzeźbę.Od tego jest dieta,nie ilość powtórzeń w serii.

Dieta to podstawa jednak nie każdy dysponuje taką ilością czasu żeby spożywać 6 posiłków dziennie - ja rzeźbe zrobiłem bez problemu bez stosowania żadnej konkretnej diety(po prostu uważałem dokładniej na to co i jem i ile jem)

nie jestem Qazar ale pierwsza rada jak chcesz robić rzeźbe i gubić tłuszcz to zacznij od biegania po siłowni 20-30min zależy od kondycji na początek starczy... Ale pierwszorzędną rzeczą która umożliwi ci pozbycie tłuszczyku jest DIETA ułóż ją i sobie wrzuć Waga x 24h x współczynnik treningowy ta liczba co wyjdzie to będzie twoje dzienne [...]

Dieta moze byc na mase lub rzezbe. Trening to tylko bodziec do rosniecia/palenia

siłownia,dieta,cykl na gęstość albo rzeźbę i będziesz mieć barki jak fitnesska,o jak ja bym takie chciała...

nie ma powtórzeń na masę i rzeźbę było pisane nie raz ;) Dieta!, każdy stosuje swoje powt jak mu pasi, ja sam tyram 5-8powt stały ciężar a izolacja ciut wyższe, ważne ze mam styl swój i w*** pomysłów by ominąć zastój, yoł pozdro

siła= masa, nie ma czegos takiego jak trening na mase czy rzeźbe od tego jest dieta a trening to tylko bodziec

na masę/rzeźbę to jest przede wszystkim dieta nie ćwiczenia nie ma większego znaczenia, choć komfortowo jest masować z niższego pułapu bf%

nie ma treningow na mase/rzezbe od tego jest dieta a co do planu to zapraszam do lektury :)http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2013-07-15 00:06:09

też mam podobny problem...tylko zastanawiam się co dalej po efce ponieważ wszystko spoko spali tłuszcz, no ale co po odstawieniu owej efki żeby utrzymać w miare rzeźbe no i mieć w miare power na treningu(oczywiście wiadomo że dieta musi być zachowana) no i myślałem o np. jabłczanie ??

ok wiek 17 lat, wzrost 180 cm , waga 69,4 kg , staż 7 miesięcy (z dieta) Cel : przybrać troche na masie i wyrobić sobie rzeźbę .